wysoka klatka

Witam! Tytułem wstępu napiszę, że jest to mój pierwszy post na forum, aczkolwiek od jakiegoś czasu staram się śledzić i wyłapywać najciekawsze rzeczy cały czas ucząc się. Ale przejdę do tematu :) Mianowicie od trzech miesięcy "redukuję się" na siłowni stosując przy tym dietę. Jestem zadowolony, ale coś czuję, że podchodzę do wszystkiego zbyt [...]

Witam, od jakiegoś już czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia treningu kulturystycznego. Jak nietrudno się domyślić z tematu - trenować już trenuję, boks. I właśnie przede wszystkim w związku z tym sportem chcę zmienić swoje gabaryty. Najpierw trochę danych: wiek: 16 lat, wzrost: 204cm, waga: 97kg, staż: trenowało się po dwa-trzy miesiące [...]

[...] na to iż mało ważę klatka jest lekko wklęsła a raczej płaska w górnej części. Teraz pytanie co jeść jeżeli mam 188 cm 17 lat 70 kg a moja aktywność fizyczna jest bardzo wysoka. Trudno mi samemu zrobić sobie dietę i jej przestrzegać, więc czy jak będę przykładowo pił sobie maślankę codziennie i jadł ryż to mi coś da??? Proszę o odpowiedzi co [...]

3 serie każdego ćwiczenia, przy około 60 sekund odpoczynku między każdego zestawu. Pitt wyzwaniem masy stosowane na tyle, że mógł z powodzeniem ukończył 15 powtórzeń, nie mniej (z wyjątkiem pompki i pullups), ale być zmęczony na ostatnim rep. Właściwa forma utrzymywała się w całym tekście. Poniedziałek - Klatka piersiowa · 25 pompki · [...]

[...] Wiem że dobrym wyborem byłoby https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html ale jak na same stojaki to cena bardzo wysoka + słaba asekuracja. Ostatni pomysł: klatka do ćwiczeń, myślę że do tych najtańszych warto dołożyć i od razu kupić klatkę. W okolicy ~1000zł jest kilka na rynku, [...]

[...] 8-10 4. rozpiętki- 10 5. pompki na poręczach- 8-10 ( ewentualnie z treningu na trening doczepiane obciążenie do pasa) 6. młotki- 8-10 7. szrugsy 8-15- 2 serie Piątek: W tym wysoka intensywność podobnie jak w dniu pierwszym (poniedziałek) 1. wiosłowanie sztangą wąsko podchwytem- 8-10 2. ściąganie drążka wyciągu górnego- 10 3. unoszenie na boki - [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik(hardgainer) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, witam wszystkich ! Jestem na swoim pierwszym cyklu. Celowo miało być 12 tygodni cypionatu 250mg e5d ale [...]

[...] od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem... PPM podstawowa przemiana materii: wysoka - ekto Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 24kg skos gora x12 Martwy ciąg (MAX): 80kg x 12 Przysiad (MAX): 70kg x 12

[...] jadę na nim do pracy - 10 km w jedną stronę. Ponad 2 lata temu zacząłem prace, pracuje w systemie 4 zmianowym po 6h, jest to praca fizyczna w dość ciężkich warunkach (wysoka temp.). Od września 2014 wróciłem na siłownie, pierwsze dwa miesiące były "rozgrzewką" z dobrym odżywianiem, lecz bez liczenia kalorii. Od listopada zacząłem wszystko [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 107,5 -martwy ciąg: nie robiłem, ale serię robię np 10x100 -przysiad: na maszynie (ze względu na kolana zniszczone od mma) 140kg PYTANIE: [...]

[...] NIE!. Postanowiłem pójść do prywatnego lekarza, on natomiast powiedział, że jest to problem z genetyka, że tak mam po prostu i tego nie zmienie.. Bardzo chce ją wypuklić!! Proszę o pomoc, jeśli będą potrzebne zdj to dodam. Z góry dzięki :)) Wiek: 17lat Wzrost: 188cm Waga: 70kg Aktywność fizyczna: Bardzo wysoka Sporty jakie uprawiam: Piłka nożna

Witam, Jestem kobieta:) Moim problemem jest wąska klatka piersiowa. Jestem wysoka, szczupła, decydowanie bardziej 'krągła' w dolnych partiach ciała (szerokie biodra), natomiast bardzo szczupła w górnych. Mam drobne piersi i w sumie to nie stanowi problemu natomiast drażni mnie wąska klatka piersiowa. Tzn gdyby ubrała się jednolicie, cała na [...]

[...] i podestem(najlepiej HES) - suwnica do wypychania na nogi lub suwnica wypychanie+przysiad(najlepiej 50mm) - suwnica smitha(najlepiej 50mm) - lawka do brzuszkow(niska, wysoka) - modlitewnik - twister - porecze - maszyna do wspiec na palce(siedzac, stojac ze stosem lub na wolny ciezar) - wyciag dolny - stojak na hantle - hantle na stale - [...]

Witam Zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl na testosteronie. Zdaję sobie sprawę ,że tematów jak ten było w internetach setki, ale każdy ma inny organizm i inaczej zareaguje na doping. Widzę ,że poziom merytoryczny na forum jest wysoki, więc chciałbym mieć ,,podkładkę,, z poradami gdy coś poszło nie tak jak np; podwyższony poziom hormonów, [...]

[...] 71 Wzrost : 175 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : wysoka ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia , aeroby , czyli bieganie 45min 5 x w tygodniu. Odżywianie : nie jem słodyczy , pije tylko [...]

[...] (typ budowy): tycia/chudniecia - Mezo 13. STAN ZDROWIA: Bez zarzutow 14. SKŁONNOŚĆ DO Porostu owlosienia , rece , ginekomastii , retencji wody, nadmierne pocenie sie , wysoka temperatura ciała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 150 Witam. Po 2 latach postanowilem wejsc na [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorficzny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110+ (nie sprawdzałem dawno) -martwy ciąg: ok. 150-160 -przysiad: ok. 100 PYTANIE: Witam, jestem świeżo po cyklu na trenie i propie, który [...]

Wiek:18 Waga:ok.85kg Wzrost:180cm Staż:1,5roku Cel:duza masa z wysoka jakoscia umiesnienia Dieta:2,5g bialka/5,2g wegli/1g tluszcze Metabolizm:mezomorficzny Trening:masa/split/4x w tygodniu Suplementacja:kreatyna/stacki/ewentualnie bialko/carbo/gainery SAA:nie bylo Biceps:42 Klatka:112 Talia:86 Udo:60 Lydka:43 Przedramie:35 Kark:42 Slabe [...]

No właśnie mam do was kilka pytań : 1. Co sądzicie o tym białku 2.5 kg = ok 150 zł a tu macie dokładnie oco mi biega : " Hi Tec Protein jest mieszanką wybranych białek zwierzęcych i roślinnych o wyjątkowo wysokiej wartości biologicznej BV 125. Hi Tec Protein jest najbardziej wartościową dla człowieka odżywką wysokobiałkową. Laktoalbuminę, [...]

[...] dni treningowych: 4 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 5 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 40 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: wysoka Body Mass Index: 25.5 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 18.5 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2238.5 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy [...]